Hafer-Bananen-Cookies

Ihr Lieben,

heute zeige ich euch Cookies, die gesund sind und 0,0 ungesunden Zucker enthalten. Gibts nicht?

Gibts doch!

Ich mache mir diese Cookies oft, wenn ich irgendwo hinfahre und mir etwas zum Naschen mitnehmen möchte. Sie sind sehr einfach und schnell zuzubereiten.

Ihr braucht:

1 Banane

5-6 EL Haferflocken

Das ist schon das Grundrezept. 

Ihr püriert die Banane und mischt die Haferflocken unter, sodass eine teig-ähnliche Masse entsteht. Dann könnt ihr untermischen, was ihr wollt. Ob Beeren, Nüsse, Samen, Erdnussbutter...Dabei sind euch keine Grenzen gesetzt! 

Dann häuft ihr den Teig auf Backpapier und schiebt die Cookies ca 12-15 Minuten bei 180 Grad in den Ofen

Die Version auf den Bildern ist übrigens die mit einer Nussmischung.

Guten Appetit! :)

Last days

Ihr Lieben,

heute zeige ich euch meine letzten Tage in Bildern. Ich regeneriere mich langsam und habe mehrere kleine persönliche, sowie berufliche Projekte am Laufen. Auch die Uni nimmt mich in Beschlag, denn ich will langsam mal etwas fleißiger werden und schneller mehr erreichen.
Kurzum: Der Ehrgeiz hat mich gepackt, auf voller Linie.
Aber man darf auch die gesundheitlichen Aspekte nicht vergessen und somit lasse ich es langsam angehen.
Da heute Sonntag ist und wohl die meisten von uns gemütlich in der Sonne liegen, dachte ich mir, dass ich heute auch einen unkomplizierten "Eyecandy" Post mache. Ein paar hübsche Bildchen zum angucken, ohne viel Tam Tam.
Also, genießt noch die restlichen Sonnenstrahlen und den restlichen Sonntag! :)

Pastel Colours

Ihr Lieben,

Ich bin zurück!
Ich hatte (wie seit mehr als zwei Monaten, was ihr sicher an der Anzahl der Posts gemerkt habt) gesundheitliche Probleme. Die sind zwar noch nicht weg, aber viele Dinge wurden in die Wege geleitet, sodass ich bald hoffentlich wieder so weitermachen kann wie bisher. Noch ein Punkt ist, dass ich momentan keine Kamera habe, aber wie ich bemerkt habe, macht das iPhone 5S von meinem Freund auch ziemlich gute Bilder. Ich werde mir aber in den nächsten Tagen wieder die Canon 600D zulegen und dann kann ich wieder voll durchstarten. Heute habe ich mich, da es ja uuunglaublich warm ist momentan, für ein pastelliges Outfit entschieden - Oberteil und Shorts sind von Gina Tricot.
Ich hoffe, der Trend der Pastelltöne lässt niemals nach! :)
Lasst mich in den Kommentaren wissen, wie ihr das Outfit findet.

Ich wünsche euch noch einen schönen Abend!

Just do it.

Ihr Lieben,

Wie ihr ja wisst, interessiere ich mich momentan sehr für Ernährung. Sport ist für mich noch immer nicht gerade das Highlight, aber ich will wenigstens versuchen, ein paar Mal im...Monat...oder Jahr.....mal gucken............laufen zu gehen.
Versprechen kann ich aber nichts! Mittlerweile bin ich groß genug, um zu wissen, dass die sexy aussehenden, leicht verschwitzten Rosige-Wangen-Lächelnde-Ich-Bin-Soooooo-Fit-Das-Macht-Mir-Hier-Gar-Nichts-Joggerinnen nur in der Werbung existieren.

Beim Joggen und "sich anstrengen" kann man nicht gut aussehen - okay. Man kann aber wenigstens Kleidung tragen, die gut aussieht, und deswegen habe ich mir Nike Roshe Run von Defshop zugelegt. Die Bestellung kam  auch herrlich schnell, vielen Dank dafür an Defshop. Die Gummisohle hilft mir dabei, nicht in den Schuhen rumzurutschen und ich finde sie vor allem zum Laufen optimal - auch wenn ich weiß, dass das keine Marathon-Schuhe sind. :) 

Ein gutes Essen nach dem Laufen wäre zum Beispiel Hähnchenbrustfilet mit Kartoffeln und Paprika. Allerdings sind auch Reis und Nudeln gute Energielieferanten, da die Reserven des Körpers nach dem Sport wieder aufgefüllt werden sollten - zur besseren Regeneration.
Ich habe hier einmal zwei Vorschläge für euch für ein perfektes und fettarmes Mittagessen - ob mit oder ohne Sport.


Variante 1: Selbstgemachte Pommes mit Hähnchenbruststreifen und Schnittlauch-Quark

• Schneidet die Kartoffeln in kleine Streifen und bestreicht sie, wenn ihr wollt, mit (ganz wenig!) Öl. Dann schiebt ihr sie einfach in den Backofen
• Die Streifen einfach kurz und scharf anbraten und mit Zitronenpfeffer würzen
• Paprika schneiden
• Magerquark mit Schnittlauch, Pfeffer, Salz und etwas Zitronensaft verfeinern - fertig!

Variante 2: Nudeln mit fettarmer "Sahnesoße" und Hähnchen

• Nudeln kochen
• Huhn anbraten
• Zwiebeln und Knoblauch kleinhacken und scharf anbraten, dazugeben
• Kondensmilch (4% Fett!) hinzugeben (einfach nach Gefühl)
• Viel Pfeffer und Salz hinzugeben und kurz aufkochen lassen
• Fertig - ein Gericht mit insgesamt 7g Fett!

Cherry Blossom

Ihr Lieben,

heute zeige ich euch ein Outfit, was in den letzten Tagen entstanden ist. Ich liebe Kirschblüten und fühle mich immer wie in einer "Traumwelt", wenn ich überall von rosa Blütenblättern umgeben bin.

Mein Outfit an dem Tag war eher lässig, nur meine geliebten Schuhe von Deichmann und meine studded Clutch von Bijou Brigitte haben mein Outfit etwas aufgepeppt.

Morgen erzähle ich euch dann von Mittagsessenideen und meinen neuen Schuhen von Defshop.

Ich wünsche euch noch einen entspannten Sonntag - ich werde heute Abend das Halbfinale von GNTM gucken und freue mich umso mehr, dass ich Karten zum Finale am Donnerstag gewonnen habe, wo ich mit Annie von Modeblock hingehen werde! :)